Lá sen (liên diệp) giúp giảm béo phì và những lưu ý khi dùng

Lá sen hồng

Nếu như ở thời Đường, phụ nữ phải đẫy đà, mập mạp một chút mới được xem là đẹp thì ngày nay, ốm một chút mới được xem là tiêu chuẩn đẹp. Mặc dù mỗi người có một góc nhìn khác nhau nhưng không thể phủ nhận rằng, một vóc dáng thon gọn giúp chúng ta dễ mua đồ, mặc đồ hơn và cũng giúp cơ thể tránh được một số bệnh như béo phì, tim mạch…

Có thể thấy rằng, ngày nay, không chỉ phụ nữ mà nam giới cũng tìm cách giảm cân để lấy lại phong độ, sự tự tin về ngoại hình. Một cơ thể cân đối, nhanh nhẹn, gọn gàng thì bao giờ cũng tiện lợi hơn khi làm việc cũng như giao tiếp xã hội!

Lá sen – phương pháp giảm béo cổ truyền

Trong vô vàn các phương pháp giảm cân thì lá sen được xem là gần gũi, dễ tìm và mang lại những hiệu quả nhất định nếu dùng đúng cách, đúng liều lượng.

Ngày nay, có rất nhiều loại sen nhưng chúng ta nên dùng lá của loại sen hồng truyền thống Nelumbo nucifera (1), nếu không có lá của loại hoa màu hồng thì dùng lá của loại hoa màu trắng (2).

Được biết, trong lá sen có vitamin C, tanin, các axit hữu cơ và nhiều loại alcaloid… Theo công trình Từ điển Cây thuốc Việt Nam (bộ mới, tập 2) của PTS Võ Văn Chi thì lá sen có tác dụng điều trị béo phì. Cách dùng đơn giản như sau:

Mỗi ngày, vào buổi sáng, lấy 15 g lá khô, rửa sạch, cho vào ấm rồi đổ nước vào và nấu 50 phút thì chắt ra, để nguội và uống (uống vào buổi sáng) (2).

Thời lượng: dùng theo đợt, mỗi đợt từ 15 đến 20 ngày, sau đó ngưng 10 ngày rồi dùng tiếp đợt khác (nếu dùng quá 3 đợt mà không thấy hiệu quả thì ngưng và mỗi năm cũng chỉ nên dùng dưới 3 đợt điều trị) (3).

Lá sen tươi

Lá sen tươi

Lá sen khô

Lá khô

Hiển nhiên, để đạt được hiệu quả cao hơn thì trong quá trình uống trà lá sen, bạn cũng cần giữ chế độ ăn phù hợp: cắt giảm lượng tinh bột và đường, tăng lượng rau xanh. Hơn nữa, để da dẻ săn chắc, không nhăn nheo sau giảm cân cũng như để cơ thể khỏe mạnh và quá trình giảm cân hiệu quả hơn, bạn hãy nhớ tập thể dục đều đặn ít nhất 15 phút mỗi ngày, bạn nhé!

Lưu ý: Dù chỉ là điều trị béo phì nhưng trước khi dùng, bạn cũng nên hỏi ý kiến thầy thuốc về bệnh trạng của cơ thể xem có mắc các bệnh khác không, để tránh trường hợp mắc phải một số bệnh lý nền không thích hợp với thuốc từ lá sen (chẳng hạn như người hay bị tụt huyết áp thì không được uống vì lá sen có tác dụng hạ huyết áp, người thể hàn cũng không nên uống trà lá khô hoặc cần hạn chế vì dễ bị tiêu chảy…).

Trên thực tế, đã có không ít trường hợp bệnh nhân thấy choáng váng, mệt mỏi sau khi uống trà sen khô. Thậm chí, nếu uống quá liều, bệnh nhân còn gặp phải các biểu hiện như tụt huyết áp, vã mồ hôi, tê môi, da xanh tái, co giật, tim đập chậm… (3).

Các công dụng khác của lá sen

Bên cạnh công dụng điều trị béo phì thì lá sen còn được biết đến với nhiều công dụng khác. Theo y học cổ truyền, lá sen (liên diệp) có vị đắng, tính mát nên giúp hạ huyết áp, thanh mát cơ thể, điều trị say nóng và giúp an thần, dễ ngủ. Ngoài ra, lá cây cũng có tác dụng cầm máu nên được dùng trong các trường hợp như chảy máu cam, nôn ra máu dạ dày và nhiều trường hợp chảy máu khác (2).

Lá sen phơi khô

Lá phơi khô

Cách dùng như sau: Mỗi ngày, lấy 1 lá sấy khô trên than rồi nấu lấy nước, chia ra uống trong ngày (2).

Đối với tác dụng làm giảm mỡ máu của lá thì nhìn chung vẫn còn gây tranh cãi. Theo ThS. BS Nguyễn Thị Hằng (Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam) thì trên thế giới đã có một số nghiên cứu cho thấy lá cây sen có hoạt tính giúp hạ mỡ máu nhưng hiệu quả không cao (nếu điều trị thì cần kết hợp thêm các loại thuốc Đông y khác) (3).

Tham khảo: Hạt sen, lá sen điều trị suy nhược, mất ngủ, di mộng tinh

Nếu thấy bài viết trên có ích, các bạn hãy chia sẻ trên Facebook cho người thân và bạn bè mình biết nhé. Cảm ơn bạn!

About the author

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *